AquaRiding 50 plus
AquaRiding-50-plus-Teilnehmer können zusammen mit Gleichaltrigen ihre Fitness verbessern und Spaß haben.
Die
Fitness-Erfolge des Trainings auf dem AquaBike beschreibt NOK Präsident
Dr. Klaus Steinbach, Mediziner und einer der prominentesten Verfechter
der Bewegung im Wasser, so:
„AquaRiding ist praktisch für alles gut, auch für Sportanfänger und Nichttrainierte – zur Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur, zur Festigung des Gewebes, zur Ankurbelung des Kreislaufes, zur Verbesserung der Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Ausdauer. Selbst bei Knie- und Hüftgelenksproblemen können mit AquaRiding die Gelenke belastungsfrei bewegt werden.“
„AquaRiding ist praktisch für alles gut, auch für Sportanfänger und Nichttrainierte – zur Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur, zur Festigung des Gewebes, zur Ankurbelung des Kreislaufes, zur Verbesserung der Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Ausdauer. Selbst bei Knie- und Hüftgelenksproblemen können mit AquaRiding die Gelenke belastungsfrei bewegt werden.“
Kursablauf: Die
Anpassung des Kursniveaus erfolgt fließend und individuell. Jeder
Teilnehmer kann selbst entscheiden, mit wie viel Widerstand er fahren
möchte.
Die Teilnehmer treten während der gesamten Kursdauer konstant in die Pedale – dennoch kommt der gesamte Oberkörper nicht zu kurz. Viele Elemente aus dem AquaFitness-Bereich sind in einer AquaRiding-Stunde wieder zu finden. AquaRiding kann somit als Ganzkörpertraining bezeichnet werden.
Die Teilnehmer treten während der gesamten Kursdauer konstant in die Pedale – dennoch kommt der gesamte Oberkörper nicht zu kurz. Viele Elemente aus dem AquaFitness-Bereich sind in einer AquaRiding-Stunde wieder zu finden. AquaRiding kann somit als Ganzkörpertraining bezeichnet werden.
Zum Abschluss des 45-minütigen Kurses werden die beanspruchten
Muskeln gedehnt und die Teilnehmer lassen die Anstrengungen der letzten
„Tour im Wasser“ ausklingen.
