Sie haben jetzt ein Baby
... um das sich alles dreht.
Vergessen Sie aber bitte nicht sich und Ihren Körper. Gönnen Sie sich Zeit für Ihre persönliche Fitness an Land und / oder im 32° warmen Wasser.
In unserem 8-wöchigen RückbildungsGymnastik-Kurs im "Raum Freizeit" des Nettebades werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die durch Schwangerschaft und Geburt beeinträchtigt sind. Natürlich ist auch Zeit für Entspannungsübungen und Gespräche.
Kursdauer: 45 Minuten.
Der Kurs wird unter Anleitung einer erfahrenen Hebamme durchgeführt. Hier zur Website*.
Vergessen Sie aber bitte nicht sich und Ihren Körper. Gönnen Sie sich Zeit für Ihre persönliche Fitness an Land und / oder im 32° warmen Wasser.
In unserem 8-wöchigen RückbildungsGymnastik-Kurs im "Raum Freizeit" des Nettebades werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die durch Schwangerschaft und Geburt beeinträchtigt sind. Natürlich ist auch Zeit für Entspannungsübungen und Gespräche.
Kursdauer: 45 Minuten.
Der Kurs wird unter Anleitung einer erfahrenen Hebamme durchgeführt. Hier zur Website*.
Nach dem Land ins Wasser...
Im Kursbecken des Nettebades trainieren Sie im brusthohen sowie im tiefen Wasser. Entspannungsübungen sind ebenfalls Inhalt dieses Kursangebotes.
Kursdauer: 30 Minuten.
Ziel:
- Kräftigung der Muskulatur (Bauch, Beckenboden, Rücken, Po, Oberschenkel)
- Straffung des Bindegewebes
- Aktivierung von Kreislauf und Stoffwechsel
- Entspannung und Stressabbau
- Spaß an der Bewegung und Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern.
*) Erklärung zu Links auf externe Quellen:
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